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绝多数1岁的宝宝曾经入手下手喝辅食粥了,由于纯真的母乳或奶粉的养分曾经没有能满意宝宝发展和生长的需要了。然则,妈妈们在为宝宝建造辅食粥的时辰,老是没有知道该为宝宝做些什么或是没有知道若何建造养分又甘旨的辅食粥。本日妈网百科就为人人分享一下辅食粥的做法。
鲑鱼菜粥
养分提醒:蔬菜和肉类及谷物搭配能很好的包管宝宝逐日所需养分,作用宝宝健康成长。
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原料:鲑鱼肉,西兰花,水,大米,姜1片
做法:
1、锅里放水,倒入鲑鱼肉、姜煮熟;
2、剔除鱼刺,将鱼肉挑出捣碎;
3、将米饭放入鱼汤,边煮边搅至稀薄;
4、再参加鱼泥,边煮边搅;
5、末了倒入煮好的西兰花,边煮边搅1分钟便可。
注:蔬菜能够选用菜花,土豆,圆白菜,大白菜,小青菜,油菜等,肉还能够选用牛、羊、鸡等。
胡萝卜瘦肉粥
养分小提示:玉米纤维含量高,养分富厚,可防治宝宝便秘。胡萝卜能给予富厚的维生素A,可防止呼吸道熏染,增进宝宝的目力生长一般。
原料:大米,玉米粒,胡萝卜,瘦肉
做法:
1、把玉米粒和胡萝卜划分洗凈用搅拌机打坏,把瘦肉剁成肉泥。
2、把大米洗濯浸泡熬成粥,然后参加玉米茸一同煮3-5分钟,再参加瘦肉泥和胡萝卜泥一同煮熟,就能够了。
鱼泥波菜西红柿粥
养分提醒:鱼肉中含有丰硕的蛋白质,另有利于大脑生长的不饱和脂肪酸,共同蔬菜和谷物,包管宝宝的全面养分供应。随月龄提升,能够变更增加蔬菜的品种,并逐步让食品由泥变颗粒。
原料:鱼肉,菠菜(或其他青菜),西红柿,大米(或龙须面),适当清汤,植物油
做法:
1、河鱼蒸熟,鱼肉往刺压成泥;菠菜洗凈后正在开水中汆熟,用刀剁碎备用;
2、将大米洗濯后熬成烂粥(把龙须面煮软烂备用);
3、与全部西红柿,待水开后烫一分钟掏出,往皮往籽,用刀剁碎;
4、将西红柿先到场清汤内煮5分钟摆布,烂熟,再到场大米粥(或龙须面)、鱼泥,搅拌匀称后用小火炖开;
5、最终把菠菜泥和熟的植物油插手稍炖即成。
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小白菜玉米粥
养分小提示:玉米面中含有较多的钙、铁,含有的膳食纤维有助于增添肠蠕动,增进排便。
原料:小白菜,玉米面
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做法:
1、小白菜(其他绿叶菜还能够)洗凈,进沸水中焯透,捞出切成终。
2、用温开水将玉米面搅成糊状。
3、锅内加水,煮沸后插手玉米糊,大火烧开插手白菜终搅匀,转小火煮3-5分钟即成。
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